든든한 점핑잭 8299Lv.117일 전

오버헤드 스쿼트는 증량이 정말 어렵네요 오랜만에 해봤는데 양쪽에 5kg씩만 끼워도 힘드네요. 머리 위로 올린 채 스쿼트를 하니 중심 잡는 것만으로도 벅찹니다. 양쪽 10kg이면 가능은 하겠지만 바닥에 던져야 할 것 같아서 헬스장에선 못 하겠어요. 프런트 스쿼트는 랙 포지션이 안 맞고 어려워서 시도하다 포기했습니다. 동작은 많은데 어렵거나 몸에 안 맞아서 못 하는 게 있어 아쉽네요.

  • 느긋한 힙힌지 1517Lv.1

    전신 근력뿐 아니라 기술도 필요한 운동이에요. 바를 쥐는 힘과 균형을 잡느라 많은 근섬유가 쓰입니다. 조절할 근육이 많아서 난이도가 높다고 보시면 돼요.

  • 민첩한 버피 2382Lv.1

    설명 감사합니다. 하나하나 제대로 배우고 싶은데 여건이 안 되네요. 가벼운 무게로 유튜브 보면서 가끔만 해야겠어요. 대충 하다 다칠까 봐 겁나요 ^^