260915 56주차 풀 데이 덤벨슈러그 2세트, 파나타 풀오버 3세트 바벨로우 탑 120kg 11회, 백오프 100kg 12회 파나타 로우로우 40/45/50kg 파나타 레터럴로우 50kg 3세트 파나타 슈퍼로우 50/55/55kg (내로우그립 섞어서) 파나타 하이로우 원암 내로우 50kg 3세트 파나타 랫풀다운, 서큘라, 뉴텍 이두머신 3세트 마무리로 천국의 계단 25분