늠름한 요가 3048Lv.166일 전
사레레 자세가 너무 어려워요 어깨가 뜨면 안 된다고 배웠는데 중량이 높으면 바로 어깨가 떠요. 가벼운 무게로 들고 횟수를 늘리는 게 맞을까요?
- 날쌘 트라이셉스 1687Lv.1
사이드 레터럴 레이즈는 무게보다 횟수예요, 회원님.
- 쾌활한 레그프레스 1241Lv.1
반동 없이 정자세로 자극을 느끼며 25~30회 할 수 있는 무게로 하고, 10초 쉬고 또 최대한 해요. 이걸 1세트로 보고 4세트 합니다. 제 방식이에요.