어떤 부위든 '과'한 건 좋지 않습니다. 과신전은 힘의 일부를 골격과 인대에 의존하게 만들어 부상 위험으로 이어질 수 있어요. 젊을수록 회복이 빨라 늦게 탈이 나고 오히려 크게 다치기도 합니다. 저도 중립 유지에 신경 쓰는데, 그러려면 코어와 광배근 등 등 근육이 받쳐줘야 해요. 과신전은 코어 힘을 풀어버리는 경향이 있습니다.

그러면 중립 유지는 기본이고, 과신전은 상황에 따라 적당히 도움받는 건 괜찮다는 뜻인가요?

과신전은 늘 별로라고 봅니다. 안 좋은 습관은 처음부터 잡는 게 좋아요.