쾌활한 케이블 6279Lv.153일 전

미국 의대가 말하는 심장 나이 20년 되돌리는 방법 하루 30분 조깅, 주 1~2회는 고강도 인터벌. 실내자전거로 4분 최대 강도로 달리고 3분 쉬는 걸 4사이클 반복.

  • 믿음직한 크런치 3222Lv.153일 전

    따라 하다가 수명이 20년 줄 것 같네요. 차근차근 준비해야겠어요.

  • 민첩한 슈러그 4627Lv.153일 전

    션과 함께에 나온 60대에 서브3 찍는 분 정말 대단해요. 이런 분들은 심장 스캔하면 30대로 나온대요.

  • 패기찬 철봉 1501Lv.153일 전

    무릎이 먼저 나가겠어요.

  • 용감한 샌드백 4986Lv.153일 전

    ㅋㅋㅋㅋ

  • 듬직한 크런치 9739Lv.152일 전

    이런 건 적당히 걸러서 들어야 해요. 다른 데선 매일 운동이 건강 측면에선 오히려 효과가 떨어진다고도 하더라고요.