풀데이 50주차 (260721) 덤벨 슈러그 2세트, 파나타 랫머신 3세트 뉴텍 체스트 티바로우 탑 70kg 10회, 백오프 50kg 10회 해머 로우로우 50kg 3세트 해머 dy로우 40kg 3세트 (무거움) 해머 아이소레터럴로우 원암 50kg 3세트 인클라인 덤벨로우 25kg, 인클라인 덤벨컬 8kg 3세트 해머 프런트풀다운 25/30/35kg 천국의계단 20분, 고반복 위주