티바로우 하고 나서 등이랑 어깨가 많이 쑤셔요 이틀 전에 티바로우를 했어요. 로니콜먼 영상을 보고 따라 해보고 싶어서요. 부끄럽지만 제 고중량은 25kg입니다. 그 무게로 하다가 힘들면 드롭세트로 자세가 나오는 선까지 밀어붙였더니 다음 날 어깨가 많이 쑤시네요. 등운동이라도 상체 근육이 여럿 개입해서 고중량이면 여기저기 아픈 건가 싶어요. 등도 조금 알이 배긴 느낌이었고요. 로니콜먼 무게는 못 따라가도 감성만 따라 해보려던 건데 무리했나 봅니다.