퇴근 후 아침 운동 헬스장에서 머신 달리기만 조금 하고 가려고 했는데 웜업으로 머신 걷기 7분 30초 하지 말라던 풀업 2개씩 4세트 힙 어덕션, 힙 어브덕션 4세트 덤벨 인클라인 프레스 9kg 5세트로 마무리 웨이트 후 6분 걷고 3분 달렸어요. 오후 5시에 어깨 수업이 있어요. 요즘 운동 집중력이 좋아져서 다행이네요. 오늘도 힘찬 하루 보내세요~