상쾌한 바이셉스 4806Lv.141일 전
할리우드 배우 운동법이 유행이라기에 체중이 늘어서 과체중이긴 해도 15번은 하겠지 싶어 도전했는데 겨우 14번 했어요. 스쿼트인데 달리기한 것처럼 숨이 차서 헉헉거렸네요 ㅋ
- 든든한 필라테스 9719Lv.1
몸이 힘든 게 아니라 숨이 차서 연속으로 하기 힘들더라고요. 어제까지 다섯 번 시도했는데 최고 21회, 최저 18회였어요. 27회 이상 하려면 심폐지구력이 아주 좋아야 하겠더라고요.
- 상쾌한 바이셉스 4806작성자Lv.1
21회면 대단하시네요.
- 든든한 스트레칭 7194Lv.1
그게 뭔가요?
- 상쾌한 바이셉스 4806작성자Lv.1
스파이더맨 주인공이 한다는 운동법인데 원래 있던 운동법이라고 해요. 20분 동안 턱걸이 5개, 팔굽혀펴기 10개, 스쿼트 15개를 반복하는 거예요. 톰 홀랜드는 27번까지 했대요.