30대 남자 영양제 추천 부탁드립니다 원래 비타민D만 먹었는데 요즘 몸이 너무 피곤해서 영양제를 더 챙겨야 하나 싶어요. 피로엔 마그네슘, 비타민, 밀크씨슬을 먹는다고 해서 두 가지로 고민 중입니다. (1) 익스트림 올인원포맨(밀크씨슬, 오메가3, 루테인 등 복합) (2) 나우푸드 실리마린(밀크씨슬 계열 간 영양제라고 함) + 닥터스베스트 킬레이트 마그네슘(흡수율 높다고 함) 조합 그리고 필라이즈에서 보니 약사 추천 30대 남성 영양제에 활성 엽산이 있는데 설명엔 임신 준비라고 적혀 있더라고요. 아르기닌보다 엽산이 더 중요한가요?