의젓한 바벨 3006Lv.146일 전

건강검진 결과 간수치·중성지방이 높아 걱정입니다 AST 70, ALT 78, 감마GTP 245 중성지방 425mg/dL, 콜레스테롤 271mg/dL, LDL 149mg/dL, HDL 46mg/dL 담낭결석 1.8cm 술은 주 1회 정도 마셨고, 한동안 몸이 안 좋더니 결국 이상이 나왔네요 ㅠ 영양제를 먹어볼까 하는데 조언 부탁드려요. 1일 섭취: 밀크씨슬+L아르기닌 1알(140mg/120mg), 비타민D 3000IU 1알, 우루사 100mg 1알, rpt 오메가3 1400mg 2알(1알당 EPA 830mg, DHA 420mg) 이렇게 먹어도 괜찮을까요?

  • 유연한 랫풀다운 1792Lv.146일 전

    지방간이죠? 덜 드시고 운동하세요.

  • 침착한 프로틴 3086Lv.146일 전

    네 지방간 맞아요. 이제부터 매일 유산소랑 근력운동 병행하려고요. ㅠ 점심은 식사대용 다이어트 쉐이크, 저녁은 일반식으로 이번 주부터 시작했어요.

  • 유연한 랫풀다운 1792Lv.146일 전

    두 달 동안 거의 매일 산에 갔어요. 해발 300~350 정도였던 것 같은데 바로 정상 됐죠. 영양제는 안 드시길 추천하고, 빠른 수치 정상화를 원하시면 헬스장보다 등산, 자전거가 최고예요. 숨 헐떡일 강도로 적절히 섞어서 두 달 하면 그 정도 간수치는 바로 정상 돼요.

  • 부지런한 트라이셉스 5240Lv.146일 전

    영양제로는 안 되고 약 드셔야 해요. 내과 꼭 가세요.

  • 튼튼한 힙힌지 9516Lv.137일 전

    중성지방이 높으니 저탄고지 식단 하셔야 해요.