260708 49주차 풀 데이 덤벨슈러그 2세트, 케이블 암풀다운 3세트 바벨로우 탑 120kg 10회, 백오프 100kg 14회, 마지막 드롭 파나타 로우로우 35kg 3세트(무거움) 파나타 레터럴로우 원암 30/40/50kg(마지막이 무거움) 파나타 슈퍼로우 40kg 3세트 파나타 하이로우 원암 내로우그립 40kg 3세트 파나타 랫풀다운, 서큘라, 뉴텍 이두머신 3세트 천국의계단 20분 고반복 위주로 했어요.