신나는 바벨 8825Lv.162일 전

운동 후 식사 vs 식사 후 운동, 뭐가 나을까요? 출근 전에 헬스를 하다가 근성장에는 저녁이 낫다고 해서 퇴근 후로 바꾸려는데, 식사는 어떻게 해야 할까요?

  • 꿋꿋한 스트레칭 3782Lv.162일 전

    운동 2~3시간 전에 탄수화물(식빵 1장, 바나나 1개), 운동 후 1시간 안에 단백질 섭취해요.

  • 듬직한 케틀벨 5633Lv.162일 전

    저는 그냥 편하게 먹고 운동합니다.

  • 신나는 바벨 8825작성자Lv.161일 전

    운동 끝나고 단백질을 따로 더 드시나요?

  • 신나는 바벨 8825작성자Lv.161일 전

    고맙습니다

  • 날렵한 스트레칭 2483Lv.161일 전

    저는 시간이 없어서 회사 점심에 밥 먹고 바로 운동해요...

  • 상쾌한 런지 9971Lv.161일 전

    무조건 운동 후 식사예요. 식사하고 2시간 안에 운동하면 몸이 소화하느라 운동 효과가 많이 떨어져요.

  • 신나는 바벨 8825작성자Lv.161일 전

    고마워요

  • 신나는 바벨 8825작성자Lv.161일 전

    오오

  • 튼튼한 랫풀다운 5856Lv.159일 전

    논란이 많은 부분인데, 아름다운 몸을 원하면 식사 전 운동, 건강한 몸을 원하면 식사 후 운동이래요. 그래서 저는 둘 다 병행합니다 후후...