총명한 로잉 5441Lv.118일 전
하체 운동 후 이틀째에 걷기도 힘들다는데 저는 멀쩡해요 인스타나 유튜브 쇼츠를 보면 하체 운동 다음 날은 괜찮다가 이틀째에 다리를 거의 못 쓴다고들 하더라고요. 저는 하체 운동을 해도 그렇지 않은데, 운동 강도가 부족해서일까요?
- 든든한 점핑잭 8299Lv.1
횡문근융해 올 수 있어요 ㄷㄷ 선수가 아닌 일반인이라면 일상생활 할 여력은 남겨둬야죠.
- 민첩한 버피 2382Lv.1
혹시 운동 강도가 부족하다는 말씀은 아니시죠???
- 느긋한 힙힌지 1517Lv.1
고강도로 하면 그럴 수 있어요. 한 번쯤은 겪어보셨을 거고 매번 그럴 수는 없습니다. 저도 초창기 몇 년은 그랬어요. 근육통만으로 강도를 판단할 순 없지만, 강도가 높으면 근육통이 세게 오는 경우가 많고 지연성 근육통은 이틀째가 가장 심하기도 합니다.