혈당 낮추기, 러닝과 산책 중 뭐가 나을까 가벼운 산책 30분 정도가 가장 효과적이라고 합니다.
몸을 바꾸려면 러닝이더라고요. 매일 1만 보를 6개월 넘게 하다가 러닝을 2달 하니 6kg 빠지면서 모든 수치가 확 좋아졌어요. 식단이 더 중요하겠지만요~^^