성실한 로잉 6065Lv.172일 전

무반동 머슬업은 어떻게 해야 하나요? 반동을 써서 겨우 머슬업 7~10개 합니다. 턱걸이는 무반동으로 17~20개 가능해요. 어떻게 해야 반동 없이 머슬업이 가능할까요? 훈련법 공유 부탁드립니다ㅜㅜ * 스쿼트 200, 데드 200, 벤치 180 3RM 가능합니다.

  • 느긋한 슈러그 1044Lv.1

    우와 580..

  • 성실한 로잉 6065작성자Lv.1

    중년이 되면서 고중량 훈련은 5년째 안 하고 있어요. 스트렝스는 최대한 유지하고 퇴행을 늦추는 정도예요 (몸이 아파서ㅠ). 맨몸 위주로 바꾸는 중인데 머슬업이 욕심나네요,,

  • 단단한 레그프레스 8300Lv.1

    벤치 180 ㄷㄷㄷ