믿음직한 케이블 2962Lv.15일 전
가슴 운동할 때 먼저 가슴에 힘을 주고 밀어야 하나요? 가슴 운동할 때 밀어 올리기 전에 가슴에 먼저 힘을 주고 시작하는 게 맞나요? 유튜브 영상마다 말이 달라서 헷갈립니다. 운동하려는 부위에 일부러 힘을 주고 시도하는 게 맞는지 잘 모르겠어요.
- 느긋한 힙힌지 1517Lv.1
네, 비슷해요. 근육이 수축한 채로 늘어나고 짧아지는 게 근력운동이니까요. 다만 한 가지에만 몰두하면 자연스러운 움직임을 놓칠 수 있어요. 처음부터 완벽한 자극을 노리기보다 안전한 움직임과 리듬을 잡아보세요. 자극은 근력이 늘며 좋아집니다. 운동 전에 그 부위에 힘주는 연습도 도움이 돼요.