260707 오늘 운동 기록 1. 웨이트(하체) 웜업: 친업 3세트(10/9/7회), 푸시업 2세트 스쿼트 35kg 3세트 레그 익스텐션 35 3세트 레그 컬 45 3세트 스미스머신 카프레이즈 40 3세트 레그레이즈 3세트 2. 수영 강습 40분 웜업 자배 200 자평 200, 자 200, 공쥐고 주먹자 150, 공쥐고 주먹한팔평 150, 공쥐고 주먹양팔평 150 접 25m x 8 총 1250m 피로도 관리하려고 어제는 쉬면서 수면 시간을 좀 확보했어요. 그래도 피로가 남아서 강도를 조절하며 무난히 마쳤습니다. 수영은 인원이 늘었는데 재미가 없네요. 마음이 이미 떠났나 봐요 ㅋㅋ 대회 신청도 놓쳤고요. 이번 달까지는 일단 유지하는 쪽으로 가려고 합니다.