테니스 엘보인지 골프 엘보인지 그런 걸 거예요 ㅠ

며칠 지나 나아지면 다시 들어야 할까요? 아니면 상관없이 그냥 들어도 되나요? 통증이 있어도 아주 가벼운 무게로 꾸준히 들어야 하나요..

병원 가보세요. 정형외과 선생님이 아프면 몸이 쉬라는 신호인데 왜 하려고 하냐고 하시더라고요.

병원 갈 정도는 아니에요. 덤벨이나 바벨 들 때만 그렇고 일상생활엔 지장이 없는 것 같아서 며칠 지켜보려고요.

거기는 상완근과 이두근 두 가닥이 시작하는 부분이에요. 아마 무리해서 그런 거고 보통 쉬면 낫습니다. 고중량 바벨컬을 하다 내릴 때 무게를 못 버텨서 많이 다쳐요. 약 먹으면 빨리 낫지만 계속 두면 만성이 돼요.

좀 쉬다가 천천히 다시 해야겠네요

거기는 테니스 엘보 위치가 아닌 것 같아요. 관절 쪽이면 엘보인데 동그라미 친 곳은 근육 쪽에 가깝거든요. 저는 테니스 엘보로 3년 가까이 치료받았는데, 초기에 병원을 안 가고 계속 운동해서 그렇게 됐어요. 정형외과에서 정확한 진단부터 받으세요. 최근 겨우 좋아져서 재활 중입니다.

오랜만에 든 거라 그럴 수도 있어요. 7/29부터 지금 8/9까지 지나니 괜찮아요. 다시 덤벨, 바벨 들어봐야죠 ㅎ