침착한 슈러그 2642Lv.162일 전

하체에 비해 상체가 너무 약해요. 어떻게 키우죠? 15살, 170cm에 55~57kg이고 운동 시작한 지 13일쯤 됐어요. 하체 운동은 6번 했고 볼륨은 평균 12000 정도인데, 상체는 하루에 2000~3600밖에 못 해서 하체에 비해 너무 부실해 보여요. 상체를 키우려면 어떻게 해야 할까요?

  • 느긋한 힙힌지 1517Lv.1

    아직 운동을 한 번도 안 한 것과 크게 다르지 않아서, 상체가 부족하다거나 하체를 잘한다는 결론은 못 내립니다. 체형은 유전이나 살면서 생긴 습관 차이도 있고요. 한 달도 안 했으니 고민 말고 그냥 하시면 됩니다.

  • 든든한 점핑잭 8299Lv.1

    점진적 과부하로 꾸준히, 적당하게 이어가세요. 과하면 모자란 것만 못합니다. 전문 선수가 될 거라면 모르겠지만요.