기운찬 요가 6908Lv.167일 전
등운동을 했는데 왼쪽만 먹어요 헬스 시작한 지 3일입니다. 가슴, 등, 어깨 순으로 했는데 자세가 이상했는지 매번 등만 먹어서 3일 내내 등운동을 한 셈이에요. 왼쪽은 튼살과 근육통이 많고 자극도 잘 오는데, 오른쪽은 튼살도 근육통도 없고 자극도 없어요. 어떻게 해야 하나요?
등운동을 했는데 왼쪽만 먹어요 헬스 시작한 지 3일입니다. 가슴, 등, 어깨 순으로 했는데 자세가 이상했는지 매번 등만 먹어서 3일 내내 등운동을 한 셈이에요. 왼쪽은 튼살과 근육통이 많고 자극도 잘 오는데, 오른쪽은 튼살도 근육통도 없고 자극도 없어요. 어떻게 해야 하나요?
자세가 안 나오는 겁니다. 힘닿는 대로 당기니 좌우 균형이 안 맞아요. 중량을 내리고 좌우가 거의 같게 힘이 들어가도록 연습하세요. 빨리 달라지고 싶어 힘만 쓰고 있을 가능성이 큽니다. 이 운동은 힘과 함께 집중이 필요해요. 좌우 차이가 아주 크진 않을 테니 처음부터 다시 맞춰가세요.