4분할 하다가 무분할로 바꾸려는데 어느 쪽이 나을까요 지금까지 가슴/등/어깨/하체 4분할로 했고 팔은 가슴·등 날에 같이 했어요. 모든 종목을 12회 3~4세트씩 했습니다. 가슴: 벤치프레스, 인클라인 벤치프레스, 인클라인 덤벨프레스, 인클라인 덤벨플라이, 어시스트 딥스 등: 어시스트 풀업, 랫풀다운, 시티드 케이블 로우, 원암 덤벨로우 어깨: 오버헤드프레스, 덤벨 숄더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈, 벤트 오버 레터럴 레이즈 하체: 레그컬, 레그익스텐션, 레그프레스 머신, 스쿼트 팔: 컬, 푸쉬다운 솔직히 하체 차례쯤 되면 하기 싫어져서 자주 빼먹어요. 그래서 무분할로 한 번에 다 하는 쪽을 생각 중인데, 4개 부위를 2개씩 나눠 주 2일 하는 방식과, 주 3일(월 2개/수 1개/금 2개)로 가는 방식 중 헬스장 갈 수 있는 날에 맞춰 적당히 섞을지 고민입니다.