자주 올라오는 질문인데, 점진적 과부하를 위해 장기적으로는 고중량을 다루게 됩니다. 하지만 복근 나오고 바프 찍을 몸을 만드는 데 필수는 아니에요. 약물 안 한 일반인은 덩치에 지방 도움이 좀 필요하고, 1년 하셨으면 볼륨감이 없는 게 당연합니다. 지금은 웨이트를 기본부터 제대로, 3년 5년 10년 보고 꾸준히 하세요. 프레임은 등이 핵심입니다.

덩치를 키운다는 건 사실 근육량에 체지방을 더하는 개념입니다. 근육만 늘어서는 덩치 차이가 크지 않고, 옷을 입으면 티가 잘 안 납니다. 골격이 좁고 얇으면 근육을 키워도 부피감이 덜하고요. 다만 옷을 벗으면 효과가 확 달라지고, 보디빌딩 시합에서도 조명이 중요해서 머리 위에서 내리꽂는 탈의실 조명에선 몸이 아주 좋아 보입니다.