일주일 7일 내내 1년이면 가능

운동도 운동인데 체지방도 엄청 낮아 보이네요 기본적으로 식단을 하셔야 가능할 것 같아요 운동 시간이야 정해진 건 없지만 근력운동은 1시간 내외로 잡으면 될 것 같고 시간 남으시면 유산소도 최소 30분씩 해주시면 좋을 것 같습니다

5년

여기서 몇 년 걸린다 이런 말은 별 의미 없음 타고난 사람이면 2년이어도 나오고 운동신경 없으면 5년 열심히 해도 안 나올걸 후자가 훨씬 많고 저 정도 몸 만들 생각이면 운동에 미쳐야 함

7~8년

3~4년

저는 이 정도인데 10년 했어요

이제 시작하는 직장인은 저런 몸 못 만듦 하다가 그만둘 게 분명하고 갑자기 운동에 미치는 것도 안 될 거고

체지방 말리면 비슷하게 보이게 할 수는 있음

키가 크면 한 10년은 해야 됨 이 운동은 키 클수록 엄청 불리함

3년 목표로 매일 죽을 듯이 하루도 쉬지 않고 하면 나옴

5년쯤