3분할에서 4분할로 바꾸려는데 조언 부탁드려요 3년 넘게 3분할(가슴삼두, 등이두, 하체)로 해왔는데 하체까지 집중하다 보니 시간이 너무 걸리고 집중도도 떨어져서 4분할로 바꾸려 합니다. 1주차는 가슴삼두 - 등이두 - 하체 - 어깨팔 - 가슴삼두 - 등이두 - 휴식(유산소·복근), 2주차는 하체 - 어깨팔 - 가슴삼두 - 등이두 - 하체 - 어깨팔 - 휴식(유산소·복근)입니다. 팔은 통틀어 3종목 3세트씩, 복근과 유산소는 일요일에 해요. 평소에도 복근이나 유산소를 하는 게 확실히 좋을까요?