40대 식단 점검 부탁드려요 40대, 혼자 운동 3개월차, 178cm 81kg이고 무게조절 덤벨·벤치·치닝디핑으로 운동하며 식단도 같이 하고 있어요. 기상 후 크레아틴 3g / 7시 계란 3개 / 점심 햇반 2개 + 계란 3개 + 닭가슴살 200g / 16~17시 계란 2~3개 / 18~19시 운동 / 19~20시 저녁 햇반 2개 + 닭가슴살 200g + 신타6 한 스쿱 닭고기·계란·우유를 좋아해서 질리지 않고 맛있게 먹고 있어요. 체중을 늘리려고 점심·저녁 햇반을 1개에서 2개로 막 늘렸습니다. 이대로 유지해도 될까요?