활발한 클라이밍 7773Lv.172일 전
스텝밀 50분, 너무 많은 걸까요? 웨이트 안 하는 날 리커버리로 50분 타고 걷는데, 키가 작아서인지 심박수가 140~150 나와요. 그렇게 힘든 속도는 아닙니다. 이걸 공복에 매일 해도 될까요? 남자이고 근손실은 없었으면 해요. AI는 과하다고 하더라고요.
- 든든한 점핑잭 8299Lv.1
체력만 되면 하셔도 되죠. 대단하시네요.
- 느긋한 힙힌지 1517Lv.1
등산도 1시간 넘게 하는 분들 있어요. 천국의 계단도 가파른 등산 코스 같은 거고요. 근육량이 엄청 많으면 근손실이 오겠지만 우리가 제이커틀러도 아닌데 걱정할 일은 아니라고 봅니다. 운동량이 늘면 우려는 있지만 굶으며 다이어트하는 게 아니라면 걱정 마세요.
- 느긋한 레그컬 6294Lv.1
네 매일 하셔도 됩니다. 근손실은 오지에 낙오돼 빗물 마시고 벌레 잡아먹는 상황이나 풀코스 마라톤 수준으로 뛰는 경우에나 생깁니다. 혹독한 환경에서나 일어날 일이고, 잘 먹고 운동하는 우리는 걱정 안 하셔도 돼요.