싱싱한 샌드백 3983Lv.179일 전
TDEE 계산 결과가 제각각이라 헷갈려요 18살 남자, 173cm 64kg이고 새벽에 주 4일 헬스를 합니다. 나머지 시간은 밤까지 거의 앉아서 보내요. TDEE 계산기는 1700, 챗GPT는 2500이 나왔는데 어느 쪽이 맞을까요? 알려주세요.
- 느긋한 레그컬 6294Lv.1
TDEE 계산법이 다르진 않을 텐데, 숫자를 입력하는 과정에서 뭔가 잘못 넣으신 것 같아요. 계산기 값을 GPT한테 물어보세요. 근데 TDEE가 1,700kcal면 꽤 낮아요. 거의 기초대사량 이하 수준이네요.