총명한 로잉 5441Lv.163일 전
하체 한 다음날 자전거 타도 괜찮을까요 지금 가슴·어깨·삼두 / 등·이두 / 하체의 3분할로 주 6일 운동 중입니다. 남은 하루에 자전거를 타고 싶은데, 하필 하체 운동 바로 다음날이 되네요. 루틴을 바꾸는 게 나을까요?
- 느긋한 힙힌지 1517Lv.1
하체 운동 강도가 세서 계단 내려가다 넘어질 정도면 자전거는 타지 마시고 루틴도 바꿔보세요. 그 정도가 아니라 생활이 약간 불편한 수준이면 타셔도 됩니다. 아주 센 운동이 아니면 대부분 회복돼요. 몸이 유독 약하거나 영양·휴식이 부족한 상태면 쉬시는 게 좋고요.