휴식일에 쉬는 게 문제될 건 없어서 심리적인 부분 같아요. 마음 편히 쉬거나 가볍게 유산소만 해보세요. 저는 가끔 휴식 없이 한 달 밀어붙이기도 하는데 별다른 느낌은 없었습니다. 휴식이 더 필요하다 싶으면 며칠 더 쉬어도 되고, 정해진 답은 없어요.

원인부터 찾는 게 먼저 같아요. 저는 휴일엔 어디를 할지 더 고민하면서 빡세게 하거든요. 운동 외 요인으로 지쳤을 수도 있어요. 요즘 더워서일 수도 있고 회사 일이나 스트레스가 있었는지도 살펴보세요. 휴식을 더 해보는 것도 방법입니다.