운동 7개월차인데 체지방이 안 빠지고 근육만 줄었어요 30세 175cm 70kg 헬린이입니다. 작년 11월 건강검진에 충격받아 시작했어요. 25.11.05 77kg / 골격근 31.6 / 체지방률 27.6% 25.12.31 73.0kg / 31.8 / 23.4% 26.02.04 71.6kg / 31.7 / 22.3% 26.07.03 72.1kg / 31.4 / 23.4% 26.08.12 69.9kg / 30 / 24.9% 71kg대에서 5달쯤 정체하다가 다시 빠지는데 체지방이 아니라 근육이 빠져요. 주 3회 웨이트, 식단은 현미밥 반공기·닭가슴살 / 육류 위주 점심 / 샐러드나 오트밀 저녁, 주 1~2회 음주입니다. 운동을 더 해야 할까요, 유산소를 늘릴까요, 아니면 너무 적게 먹는 걸까요?