밝은 케틀벨 7444Lv.150일 전
이런 몸을 만들고 싶은데 딱 내가 키우고 싶은 정도가 저 정도예요. 현재 176cm 56kg인데 먹어도 살이 안 쪄서 원래 안 먹던 야식도 요즘 먹기 시작했고 삼시 세끼 꼬박꼬박 먹는데도 안 찝니다. 내년까지 만들고 싶은데 뭐부터 시작해야 할까요?
- 민첩한 바벨 9250Lv.1
저 정도는 네 수준에선 내년까지는 기간이 너무 부족함
- 패기찬 딥스 9596Lv.1
허리 골반 라인 좀 봐 ㅋㅋㅋㅋ
- 씩씩한 크런치 2543Lv.1
남자 입장에서 저런 허리 진짜 별로임 실제로 보면 앎
- 차분한 크런치 1297Lv.1
하루에 대변 몇 번 봐요? 제발
- 힘찬 바벨 3238Lv.1
네가 삼시세끼 꼬박꼬박 먹는 게 중요한 게 아니라 얼마나 먹는지가 중요함 ㅇㅇ 넌 최소 2500칼로리 이상은 먹어야 되는데 칼로리 흑자가 나면 살이 안 찔 수가 없음
- 힘찬 바벨 3238Lv.1
먹는 걸 운동이랑 다르다고 생각하지 마 살 찌우고 싶으면 평소보다 몇 배는 더 많이 먹어야지 왜 식단에서는 편함을 찾으려고 하냐 운동 식단 둘 다 빡세게 해야 돼