시원한 버피 8872Lv.190일 전

마른 비만 인바디 근력운동을 많이 해야 한다고 하네요. 식단조절까지는 필요 없고 삼시세끼를 정해진 시간에 규칙적으로 먹고 근육량을 늘리면 체지방은 알아서 빠진대요. 집에서 할 만한 근력운동을 추천해 주세요. 근력이 약해요.

  • 강인한 사이드런지 8202Lv.190일 전

    심각하네.. 일단 팔굽혀펴기랑 풀업은 어려울 것 같으니 밴드로 운동해 봐

  • 알찬 클라이밍 2543Lv.190일 전

    케틀벨 운동 해 보세요

  • 시원한 버피 8872작성자Lv.190일 전

    팔굽혀펴기는 잘해요 10개 넘게 해요

  • 시원한 버피 8872작성자Lv.190일 전

    풀업은 1개도 안 돼서 집에서 아령이랑 팔굽혀펴기를 매일 하고 있어요 유산소도 같이요

  • 강인한 힙쓰러스트 2051Lv.190일 전

    근력운동은 일단 접어 두고 러닝머신부터 해 봐

  • 성실한 바벨 3877Lv.190일 전

    이 정도면 다른 건 접고 근력운동만 해도 돼

  • 즐거운 복싱 7996Lv.189일 전

    키가 도대체 몇이길래요