느긋한 프로틴 2147Lv.181일 전
운동 후 피로감이 오래 가요 ㅠㅠ 운동 초보입니다. 운동은 30분~1시간 정도이고, 종목당 15~20회 가능한 무게로 5세트쯤 합니다. 근육통보다는 피로감이 2~3일 가는데 휴식이나 수면이 잘못된 건지, 영양이 부족한 건지 모르겠어요. 운동량이 많은 것도 아닌데요... 혈액검사에서 중성지방이 300이 나와서 탄수화물을 거의 안 먹고 있는데 이것도 영향이 있을까요?
- 느긋한 레그컬 6294Lv.1
수면 문제일 수도 있고 영양 부족일 수도 있고, 둘 다일 수도 있어요. 다만 탄수화물을 거의 안 드신다고 한 게 주된 원인으로 보여요. 탄수화물은 웨이트에도, 몸 전반의 에너지원으로도 쓰이니까 부족할 수밖에요. 잘 드시고 잘 주무세요.