야무진 레그컬 1150Lv.161일 전
크레아틴은 물에 어느 정도 타야 하나요 크레아틴을 처음 먹어보는데 물을 얼마나 넣고 타야 하는지 모르겠어요. 검색해도 잘 안 나오네요 ㅜㅜ
- 유연한 프로틴 9381Lv.1
검색해도 안 나오는 건 그냥 많이 드시면 되는 거라서 그래요.
- 느긋한 힙힌지 1517Lv.1
별로 중요하지 않아요. 털어 넣을 수 있는 정도면 됩니다. 크레아틴은 캡슐로도 나와서 알약처럼 삼키면 되고요. 크레아틴 먹을 때만이 아니라 평소에 물을 충분히 마시는 게 좋습니다. 여름엔 땀도 많이 나니 수분 많은 채소나 물을 챙기세요.
- 느긋한 레그컬 6294Lv.1
100ml쯤 드시면 될 것 같아요. 가루라 소량으로는 깔끔하게 삼키기 어렵거든요. 저는 운동 후 단백질 보충제에 타서 먹습니다.