정해진 건 없어요. 일반인에게는 큰 차이가 없다고 봐요. 보통 체력이 가장 좋을 때 어려운 운동을 하는 게 수월해서 프리웨이트를 먼저 하는 경우가 많지만, 꼭 그럴 필요는 없어요. 힘이 있을 때 집중하기 좋은 방식으로 머신을 먼저 하고 프리웨이트는 중량을 낮춰도 돼요.

전혀 상관없어요. 머신 하고 프리웨이트를 하면 더 힘들어 안 될 수도 있지만, 반복하다 보면 머신으로 지친 상태에서도 프리웨이트 중량을 들 수 있게 되고, 그것도 성장이에요. 머신만으로도 몸은 만들 수 있고 순서를 바꿔도 돼요.