강인한 복싱 3876Lv.170일 전
아침 공복 운동, 괜찮을까요? 출퇴근 시간이 30분씩 늦어져서 시간을 아끼려고 퇴근 후 운동에서 기상 후 아침 운동으로 바꿀까 고민 중이에요. 체중을 늘리려는 사람에게 공복 운동이 많이 안 좋을까요? 퇴근 후보다 부상 위험도 클 것 같고요. 근력운동 전에 꿀물이나 감자, 바나나를 먹고 고정자전거를 5분 타면 도움이 될까요?
- 느긋한 레그컬 6294Lv.1
네 괜찮습니다. 체중 증량과 아침 공복 운동이 무슨 상관인지 모르겠네요 ㅎㅎ 공복 운동이 다이어트에 좋다고 해서일까요? 그럼 운동 후에 더 드시면 됩니다. 부상 위험은 좀 있을 수 있어요. 저도 새벽운동을 수년 했는데 오후보다 몸이 덜 풀려 수행능력이 떨어지고, 서두르면 다칠 수 있죠. 루틴화해서 충분히 풀고 무리하지 않으면 됩니다.
- 민첩한 버피 2382Lv.1
맞아요, 공복 운동이 다이어트에 좋다고들 해서 그렇게 생각했네요 ^^; 제가 걱정이 많았나 봅니다. 운동 전에 부상 예방으로 스트레칭이랑 웜업 세트 챙길게요. 많은 도움이 됐습니다, 감사해요!