먼저 키는 모르겠지만 과체중인데 근육량이 꽤 높게 나온 상태예요. 이 근육량은 운동이 아니라 높은 체중 때문에 나온 수치라 운동하다 오히려 떨어질 수도 있습니다. 지금은 영양 비율보다 전체 칼로리 조절과 식습관 개선이 먼저이고, 걷기와 푸시업·스쿼트부터 차근차근 시작해 보세요.