강인한 짐볼 9181Lv.147일 전

가슴 운동할 때 한쪽만 안쪽까지 자극이 와요 벤치프레스나 딥스를 하면 오른쪽은 겨드랑이 안쪽까지 수축감이 오는데, 왼쪽은 안쪽으로 전혀 안 와요 ㅠ 딥스에서는 이 차이가 더 확실해요. 비대칭이라면 어느 쪽이 틀어져서 그런 걸까요? 전방 활주 때문일 수도 있는지 궁금합니다.

  • 느긋한 힙힌지 1517Lv.1

    결국 자세 문제일 거예요. 타고난 체형보다 생활습관으로 몸이 틀어진 경우가 훨씬 많아요. 가방을 한쪽으로 매거나 짝다리, 다리 꼬기 같은 게 대표적이고요. 습관을 고치고 올바른 자세를 몇 달 반복해야 합니다. 혼자 잡아내기 어려우니 PT를 받는 게 좋습니다.