강인한 짐볼 9181Lv.147일 전
가슴 운동할 때 한쪽만 안쪽까지 자극이 와요 벤치프레스나 딥스를 하면 오른쪽은 겨드랑이 안쪽까지 수축감이 오는데, 왼쪽은 안쪽으로 전혀 안 와요 ㅠ 딥스에서는 이 차이가 더 확실해요. 비대칭이라면 어느 쪽이 틀어져서 그런 걸까요? 전방 활주 때문일 수도 있는지 궁금합니다.
가슴 운동할 때 한쪽만 안쪽까지 자극이 와요 벤치프레스나 딥스를 하면 오른쪽은 겨드랑이 안쪽까지 수축감이 오는데, 왼쪽은 안쪽으로 전혀 안 와요 ㅠ 딥스에서는 이 차이가 더 확실해요. 비대칭이라면 어느 쪽이 틀어져서 그런 걸까요? 전방 활주 때문일 수도 있는지 궁금합니다.
결국 자세 문제일 거예요. 타고난 체형보다 생활습관으로 몸이 틀어진 경우가 훨씬 많아요. 가방을 한쪽으로 매거나 짝다리, 다리 꼬기 같은 게 대표적이고요. 습관을 고치고 올바른 자세를 몇 달 반복해야 합니다. 혼자 잡아내기 어려우니 PT를 받는 게 좋습니다.