벤치프레스에서 반동 써도 되나요? 안녕하세요. 벤치프레스 관련해서 질문드립니다. 운동 초보라 빈 바로 자세를 다시 교정하는 중이고, 어깨가 안 좋아 쉬다 다시 시작했습니다. 낮은 무게부터 반동을 써서 하는 게 장기적으로 좋을까요? 바를 천천히 내리다가 가슴에 닿으면 반동으로 올리는 식으로 하고 있는데 이 습관이 좋은지 모르겠어요. 또 반동을 쓰면 관절에 안 좋다고 알고 있는데 사실인지도 궁금합니다. 감사합니다.