구력이랑 체중 말해 봐 냉정하게 평가해 줄게

6개월 차에 73.5kg이에요

꽤 치네

달리기는 구력에 안 넣겠죠? 러닝은 2년 정도 했어요 마라톤 크루에서 하다가.. 접고 헬스를 제대로 배운 건 6개월 정도예요

달리기 한다고 데드가 늘진 않지

데드는 진짜 힘 싣는 지점만 찾으면 쑥 뽑히네..

힘도 힘이지만 기술적인 부분이 많이 들어가 웨징 같은 건 해?

웨징이 정확히 뭔지는 모르지만 일단 바를 잡고 살짝씩 들어 보면서 앞발이랑 겨드랑이 쪽 힘을 동시에 받는 지점을 찾으면 그대로 쭉 뽑아요

응 그게 잘 맞으면 계속 그렇게 하고 다음엔 웨징이랑 슬랙 아웃도 한번 해 봐 잘 맞으면 증량이 잘될 거야

감사 감사

저 사람 키는 안 묻고 체중으로만 평가하는 걸 보니 잘 모르는 것 같아 160/73인 사람이랑 170/73인 사람은 천지 차이인데 체중으로만 보네 ㅋㅋ

170에 73이에요

키 빼기 몸무게가 97이라 키 체중 대비로는 잘 치는 건 아니지만 6개월 차 기준으로는 잘하는 거 맞아

지금 골격근 38.3에 체지방 13~14 왔다 갔다 하는데 좀 빼는 게 나을까요?

괜찮은 것 같은데? 근데 이 체중이랑 골격근량에 체지방량이 그렇게 많을 수 있나?