신나는 시티드로우 5826Lv.185일 전
몸 키우려면 고중량 저반복이 낫냐? 근육을 키우려면 무겁게 적은 횟수로 하는 게 나은지, 가볍게 많이 하는 게 나은지 헷갈려요. 어느 쪽이 맞을까요?
- 씩씩한 시티드로우 9814Lv.1
둘 다 섞는 게 좋다던데
- 강인한 스피닝 9490Lv.1
자세만 되면 무겁게든 가볍게든 다 효과 있음
몸 키우려면 고중량 저반복이 낫냐? 근육을 키우려면 무겁게 적은 횟수로 하는 게 나은지, 가볍게 많이 하는 게 나은지 헷갈려요. 어느 쪽이 맞을까요?
둘 다 섞는 게 좋다던데
자세만 되면 무겁게든 가볍게든 다 효과 있음