일단 취업은 어떻게 했어?

엄마 심부름해 주고 돈 받는대

컨디션 좋은 날만 골라서 하면 운동 못 해 일단 가면 좋아질 때도 있고 가서 드는데도 안 들리고 진짜 하기 싫으면 그때 그냥 짐 싸 들고 나오면 돼 그땐 억지로 더 하다간 집중도 안 되고 부상 당할 확률이 커

너 자신을 알면 돼

아하 일단 가라는 거군요 네

그게 무슨 뜻이에요

친절하게 알려 줘서 고마워요

네가 힘이 없다고 한 번이나 여러 번 빠졌다고 나태해지는 게 아니고 하고자 하는 의지가 계속 있다면 장기적으로 볼 때 빠지는 게 의미 없는 수준이 될 수 있지만 의지도 없이 한두 세 번 빠지면 그땐 돌이킬 수 없는 거야

무리하다 다치는 것보단 줄여서 하는 게 낫고 퇴근하고 가기 전에 바나나라도 하나 먹고 가 봐

저는 2시간 전에 떡이랑 프로틴을 먹고 가요

운동 강도를 낮추고 섭취, 수면, 회복에 집중해야지

운동 계획을 잘 짜는 게 중요해요 퇴근하고 심적으로 신체적으로 에너지가 딸린 채 운동하면 수행능력이 별로 안 나와요 그렇다고 운동을 안 할 수도 없죠 다만 수행능력이 떨어진 상태에서 너무 심하게 하면 다음 날 컨디션에 지장이 가고 부상 위험이 높아져요 평일엔 6의 강도로 했다면 주말엔 10의 강도로 하세요 먹는 것도 잘 챙기고 충분히 주무세요

고마워요 ㅎㅎ 말씀대로 해 볼게요