튼튼한 철봉 2389Lv.183일 전

헬린이 팔운동 조언 좀 부탁드려요 팔운동을 어떻게 구성해야 할지 모르겠어요. 종목이랑 세트 수 알려주세요.

  • 용감한 케이블 9024Lv.1

    이두 삼두 각각 2종목씩 3세트 정도로 시작하세요

  • 밝은 런지 6511Lv.1

    팔은 큰 운동하면 같이 자극받으니 많이 안 해도 됨