밝은 클라이밍 7785Lv.179일 전

힘이 약해서 힘 키우려고 운동하려는데 루틴 어떻게 힘이 약해서 근력부터 키우고 싶어요. 어떤 루틴으로 시작하면 좋을지 알려주세요.

  • 느긋한 파워랙 8733Lv.1

    스쿼트 데드 벤치 같은 기본 위주로 시작하세요

  • 씩씩한 사이클 3798Lv.1

    무게 조금씩 올리는 게 핵심

  • 부지런한 스피닝 8900Lv.1

    초보 전신 루틴 검색해보세요