침착한 시티드로우 5704Lv.183일 전
헬스 초보인데 뭘 해야 할지 모르겠어요 헬스장에 오긴 했는데 뭐부터 해야 할지 막막해요. 기본 순서를 알려주세요.
- 탄탄한 힙힌지 7648Lv.1
가볍게 워밍업하고 머신으로 큰 근육부터 하세요
- 밝은 사이드런지 1236Lv.1
하체 상체 번갈아 하는 걸로 시작 ㅇㅇ
헬스 초보인데 뭘 해야 할지 모르겠어요 헬스장에 오긴 했는데 뭐부터 해야 할지 막막해요. 기본 순서를 알려주세요.
가볍게 워밍업하고 머신으로 큰 근육부터 하세요
하체 상체 번갈아 하는 걸로 시작 ㅇㅇ