어제 운동하고 오늘 단백질 먹어도 괜찮나요? 운동한 당일에만 챙겨 먹어야 하는지 헷갈려요. 쉬는 날에도 먹는 게 나은지 궁금해요.
쉬는 날에도 먹는 게 좋음. 근육은 쉴 때 자란대요