와 엄청 잘하네

키가 꽤 작아 보이는데 린매스업이 아니라 살부터 빼야 할 듯해요 지금 체지방률이 엄청나요

아 나이가 40이세요? 지금 그대로 갑시다

꾸준히만 하면 좋아진다고 해서 열심히 하고 있습니다

인바디 변화 그래프만 봐도 잘하고 계세요 유산소는 천국의 계단 말고 러닝머신 경사를 최대로 올려서 30분 동안 4km로 타는 걸 추천드려요 체지방이 살살 타요

유산소를 오래 하는 것치고 살이 너무 안 빠지는데

유산소를 너무 약하게 해서 그런가요?

각도 15에 속도 4로 30분씩 타 봐

체지방 뺄 거면 웨이트 1시간 30분~2시간 하고 인터벌 1시간 하면 금방 날려요 5달이면 골격근 35 정도는 나올 건데 대충 깔짝한 건가 무게 늘리는 거 없이 한 건가 자기만족이니 뭐..

한번 타 보겠습니다 감사합니다

육아를 하면서 운동을 해야 해서 점심에 한 시간 저녁에 한 시간 이렇게 나눠서 해야 합니다 무게를 엄청 올리진 않은 것 같습니다 아주 천천히 올리고 있습니다