입이 짧아?

아니에요 진지하게 주변에 친구들이 꽤 많고 같이 밥도 자주 먹는데 다들 하는 소리가 "너 체중에 비해서 엄청 많이 먹는데 왜 살이 안 찌냐"예요

국밥집 가서도 기본 공기밥 두 그릇은 먹어요

장이 안 좋아요?

진짜로 진지하게 엄청 많이 먹는다고 생각해요??

키 182에 체중 올릴 거면 3000칼로리부터 먹는 연습을 해서 올려 봐 클린식으로 먹는 게 좋은데 너는 쌀밥 400g 이렇게 못 먹을 테니 적당히 섞어서 칼로리만 넘기면서 먹고 대신 운동은 꼭 해

그리고 유산소는 무조건 해

184 / 80kg / 골격근 40% 아래는 유지 식단이에요 아침: 삶은 계란 2개, 쉐이크 15g (가끔 아보카도 반 개) 점심: 밥 200g, 수육 100g, 야채 반찬 저녁: 밥 200g, 수육 100g, 야채 반찬 수육 같은 고칼로리로 기본 세팅해요

어차피 운동해서 몸을 키우는 게 나중 목표라면 식단은 해야 해

더티 식단으로 70kg까지 운동하면서 찌우고 70 이후에는 클린 벌크 식단으로 하는 게 가장 빨라