단호한 수영 3171Lv.183일 전

기립근 키워주는 운동은 없나요 허리 쪽을 튼튼하게 하고 싶어요. 초보도 할 수 있는 운동이 있을까요?

  • 꾸준한 샌드백 2815Lv.1

    힙힌지 계열 운동이 기본이에요. 가벼운 무게부터 하세요